근감소증과 노쇠: 자가진단, 예방, 관리, 병원 치료
💪 근감소증과 노쇠, 지금부터 관리해야 하는 이유 📌 목차근감소증과 노쇠, 왜 중요한가요?자가진단으로 알아보는 내 근육 상태근감소증 예방과 치료의 핵심 전략걷기의 재발견 – 올바른 걷기 자세단백질 중심 식단 관리법운동 시 주의해야 할 점들병원에서 받는 노쇠 관리 프로그램건강한 노년을 위한 오늘의 투자1. 근감소증과 노쇠, 왜 중요한가요?근감소증은 단순히 노화로 인한 자연스러운 변화가 아닙니다. 30대부터 서서히 근육이 감소하기 시작하며, 이를 방치할 경우 노쇠로 이어질 수 있습니다. 근감소증은 미국과 일본 등 여러 국가에서 질병으로 분류되고 있으며, 우리나라도 이에 대한 인식이 점차 확대되고 있습니다. 실제로 65세 이상 인구의 약 25%가 근감소증을 겪고 있고, 이로 인해 낙상, 당뇨, 치매 등의 ..
2025. 4. 17.
